Často s mamičkami narazíme na tému stravy - či už pre nich, alebo deti. A tak som sa vydala za svojou kamarátkou a nutričnou poradkyňou Markétkou Karasovou a absolvovala som jej úžasný kurz o výžive detí. Stručne povedané, tu máte sedem hlavných zásad, ktoré je dobré dodržiavať, aby vaše dieťatko malo správne stravovacie návyky.
- Keď sa jej, tak sa sedí a jej. Hovoríte si, to je predsa jasné. Tak prečo lietate za vašim drobčekom s lyžičkou a snažíte sa do neho niečo vpraviť počas toho, čo si treba hrá?
- Raňajky, základ dňa.
- Jeme pravidelne, 5x denne.
- Pijeme dostatok tekutín, hlavne vodu. Tie úžasné fľaštičky s ešte úžasnějšíma obrázkami, ktoré vám pridáva do košíka váš drobček nie je naozaj potrebné kupovať.
- Nenútime deti dojedať. Nechajte ich, nech sami vnímajú svoj pocit sýtosti. Nie je potreba sa "futrovat" do plných, tak ako to vieme občas my.
- Nie je nutné mať celý deň v mištičke nejaké sladké "zobanie". Najem sa a potom pekne nechám telo tráviť a nie že mu stále niečo "dosypávám", nech sa to v tom žalúdku stále pekne mieša.
- Pestrá a vyvážená strava, žiadne alternatívne smery. Deti nie sú malí dospelí a potrebujú "všetko", či vy ste sa rozhodla nejesť mäso, kravské mlieko alebo niečo iné, neordinujte to prosím vašim deťom. Ony potrebujú všetky živiny.
Páčil sa vám článok 7 zásad ako na zdravú výživu detí?
