Často s maminkama narazíme na téma stravy - ať už pro ně, nebo děti. A tak jsem se vydala za svou kamarádkou a nutriční poradkyní Markétkou Karasovou a absolvovala jsem její úžasný kurz o výživě dětí. Stručně řečeno, tady máte sedm hlavních zásad, které je dobré dodržovat, aby vaše děťátko mělo správné stravovací návyky.
1. Když se jí, tak se sedí a jí. Říkáte si, to je přece jasné. Tak proč lítáte za vaším drobečkem se lžičkou a snažíte se do něj něco vpravit během toho, co si třeba hraje?
2. Snídaně, základ dne.
3. Jíme pravidelně, 5x denně.
4. Pijeme dostatek tekutin, hlavně vodu. Ty úžasné flaštičky s ještě úžasnějšíma obrázkama, které vám přidává do košíku váš drobeček není opravdu potřeba kupovat.
5. Nenutíme děti dojídat. Nechte je, ať samy vnímají svůj pocit sytosti. Není potřeba se “futrovat” do plných, tak jak to umíme občas my.
6. Není nutné mít celý den v mističce nějaké sladké “zobání”. Najím se a pak pěkně nechám tělo trávit a ne že mu stále něco “dosypávám”, ať se to v tom žaludku pořád pěkně míchá.
7. Pestrá a vyvážená strava, žádné alternativní směry. Děti nejsou malí dospělí a potřebují “všechno”, jestli vy jste se rozhodla nejíst maso, kravské mléko nebo něco jiného, neordinujte to prosím vašim dětem. Ony potřebují všechny živiny.
