Budem váš osobný fyzioterapeut po pôrode
Aby k tomu nedošlo, stačí naozaj málo, treba
niekoľko mojich návštev u vás doma.
Základné informácie
| Cena: | 1 lekce 800 Kč + online tréningový plán Dĺžka jednej návštevy je 60 minút. |
|---|---|
| Termín: | V září 2020 jsem přerušila svou živnost a rozhodla se věnovat rodině. Žádné individuální lekce nyní nenabízím. |
| Miesto: | Nemusíte nikam jazdiť, ja přijedu za vami. V okruhu 15 km od Otrokovíc je doprava zadarmo. |
| Podmínky: | předchozí absolvování workshopu |
Ako vám pomôžem a čo sa naučíte
- Naučím vás správne aktivovať panvové dno.
- Odstránim vaše problémy s únikom moču.
- Naučím vás, ako správne uvoľniť panvové dno a zmierniť menštruačné bolesti.
- Objasním vám, že voľná menštruácie bez vložiek je naozaj možná.
- Pomôžem vám zatočiť s ochabnutým popôrodnom bruškom.
- Navrhnem a povediem terapiu u diastázy (rozstupu) brušných svalov.
- Naučím vás správnemu držaniu tela.
- Ukážem vám, ako sa správne starať o jazvu po cisárskom pôrode.
- Odstránim vaše bolesti chrbta.
- Ukážem vám, ako urýchliť zavinovanie maternice.
- Uvoľním vám preťažené svaly.
Po skončení našej spolupráce budete mať individuálne vypracovaný cvičebný plán dostupný z internetu (zobraziť ukážku), budete vedieť, ako správne a efektívne aktivovať oslabené svaly, ale tiež to, ako uvoľniť svaly preťažené. Jednoducho vás naučím, ako správne pracovať so svojím telom tak, aby ste sa cítila fyzicky aj psychicky v pohode.
Keď sa budete cítiť spokojne vy, tak sa to odrazí
na spokojnosti celej vašej rodiny.
Kto si cvičenie najviac pochvaľuje
Spoznať a vedieť používať svoje panvové dno by mala každá žena. Ovšem o moje služby majú najčastejšie záujem ženy, ktoré:
- sú po pôrode a chcú svoje telo dostať späť do formy,
- pravidelne športujú, ale napriek tomu bojujú s bolesťami chrbta,
- majú diastázy brušných svalov,
- sú tehotné a chcú sa pripraviť na hladký pôrod bez nástrihu,
- sa stretávajú s bolesťami krčnej chrbtice, migrénami, inkontinenciou alebo brnenie rúk,
- sú po operácii maternice panvového dna alebo konečníka,
- sa chcú naučiť nové cviky s využitím balančných pomôcok,
- túžia po intenzívnejšom orgazme a lepším sexu,
- aj napriek tomu, posilňujú brušné svaly, nemajú brucho, po akom túžia,
- chcú bábätko, ale nedarí sa im otehotnieť,
- trápia bolestivá menštruácia.
Ako ste na tom po pôrode
Kto bude váš fyzioterapeut
Moje meno je Martina Nakládalová. Som magistra fyzioterapie a špecializujem sa na rehabilitáciu po pôrode. Hovorí sa o mne, že svoju prácu robím naozaj dobre. Osobne si myslím, že stále je potrebné si rozširovať obzory a získavať nové skúsenosti.
Pomohla som už desiatkam žien a rada pomôžem aj vám
vrátiť vaše telo po pôrode späť do formy.
Nebudem riešiť iba dôsledky vašich problémov, ale predovšetkým ich príčinu. Na vaše telo sa budem pozerať komplexne. Ono mať boľavý chrbát nemusí nutne znamenať, že máte problém zo chrbtom. Budem k vám pristupovať individuálne, premýšľať nad vami a vyberiem najvhodnejšie formy cvičenia práve pre vás.
Priebeh našej spolupráce
Plán rehabilitácie a jednotlivé cviky pripravujem na mieru s ohľadom na váš aktuálny stav, priebeh tehotenstva a pôrodu. Nasledujúce body sú iba ukážkou toho, ako môžu jednotlivé návštevy prebiehať.