Die Tragetücher und das Tragen von Babys im Tragetuch ist das Thema vieler Diskussionen und Artikel im Internet. Man kann dort erfahren, welche Bindungstechniken es gibt, wie die Größe und Form zu wählen ist, und insbesondere welche Vorteile dies für das Baby hat. Aber was ist mit der Mutter und ihrem Körper? Das Argument, dass das Tragen von Babys im Tragetuch einen positiven Einfluss auf den Rücken und die Körperhaltung hat, stimmt leider bei den meisten Frauen nicht.
Tragetücher sind für Babys natürlich, für Mütter nicht
Es ist schön sich Fotos von indischen und afrikanischen Frauen anzusehen, die ihre Babys im Tuch tragen. Es gibt jedoch einen Unterschied. Wir sind weder indische noch afrikanische Frauen, wir laufen nicht barfuß über Savanne und tragen auf dem Kopf keine Schalen mit Obst. Und wir leben auch nicht das Leben unserer Vorfahren. Den aktiven in der Natur bewegungsreichen Lebensstil ersetzten Statik oder Indoor-Pseudo-Aktivitäten. Deshalb sind unsere Körper nicht im Gleichgewicht und wir können sie nicht wahrnehmen.
Wie haben oft während der Schwangerschaft Rückenschmerzen, über 30 % der Geburten erfolgen per Kaiserschnitt, und wenn es natürlich erfolgt, hat man oft mit Dammschnitt zu tun. Einfach gesagt, unsere Körper benötigen immer öfter Hilfe. Natürliche Geburten ohne Komplikationen, Dammschnitte und Medikamente gibt es so viel wie Safran. Mütter, die ihre Kinder im Tragetuch tragen, sehe ich jedoch immer öfter. Ich sehe aber keine energischen, aufrecht stehenden Frauen, sondern Mütter mit rundem Rücken und schlaffem Bauch. Ja, das Tragen von Babys im Tragetuch bringt nicht nur Positives, sondern eine Last für die Mutter, die ihr Körper tragen muss.
Ein Tuch im Nacken gebunden kann Ihre Schlinge sein
Nach der Geburt sind zwei wichtige Säulen unseres Körpers geschwächt, der Beckenboden und der Transversusmuskel. Es ist wichtig, dass sie ihre Elastizität und Stärke zurückgewinnen,damit unser Körperwieder stark und voller Energie sein wird. Und damit sollte man bereits im Krankenhaus beginnen. Wenn man das nicht macht, werden die Pfunde ansteigen und wir schaden unserem Körper. Wie?
- Wenn der geschwächte Beckenboden ständig weiter belastet wird, und wir nicht daran denken ihn zu stärken, wird er noch mehr geschwächt.
- Wenn wir beim Tragen von Babys im Tragetuch nicht den Transversusmuskel aktivieren, wird der Bauch noch schlaffer und es kann zur Diastase führen (Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln).
Oft ist Ihnen nichts davon bewusst, weil Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit dem Baby widmen und Ihren Körper gar nicht wahrnehmen. Ja, eine Mutter kann alles ertragen. Aber wie lange? Wenn uns die Kinder nicht mehr so intensiv brauchen, werden wir vielleicht stehen bleiben und beginnen auf unseren Körper zu hören. Wir werden vielleicht feststellen, dass er weh tut und nicht mehr mitarbeitet, weil er das alles nicht mehr bewältigen kann, denn wir haben ihn darauf gar nicht vorbereitet.
Zuerst bereiten Sie sich vor und dann benutzen Sie die Tragetücher
- Aktivieren Sie die innere Schicht des Beckenbodens. Nehmen Sie wahr, wie der Unterbauch abflacht, wie Sie von Innen fester werden und der Po leicht angehoben wird, der jedoch weiterhin locker bleibt.
- Atmen Sie leicht aus, ziehen Sie die Rippen leicht zusammen und nach unten, aktivieren Sie die transversalen Bauchmuskeln und spüren Sie, wie der Bauch schön flach und gerade ist (in keinem Fall den Bauch einziehen).
- Entspannen Sie den Brustkorb und die Schultern, Schulterblätter leicht nach unten ziehen (Vorsicht, kein Hohlkreuz machen).
- Schieben Sie das Kinn leicht nach hinten (als wenn man Doppelkinn machen möchte, Ohren und Schultern sind auf einer Linie).
- Strecken Sie Ihren Körper – als wenn Sie eine Marionette wären (durch die Mitte Ihres Körpers führt ein Faden, an dem jemand leicht zieht).
So halten Sie Ihren Körper während der gesamten Zeit, wenn Sie Ihr Baby im Tragetuch tragen, und dann kann die Behauptung stimmen, dass das Tragen von Babys im Tragetuch einen positiven Einfluss auf den Rücken und die richtige Körperhaltung hat.
Achten Sie auf Ihren Körper und er belohnt Sie
Es ist ganz einfach. Widmen Sie nur ein Drittel der Zeit und Energie, die Sie mit der Auswahl des Tuches, dem Lernen der Bindungstechniken und dem Lesen der Artikel über Tragetücher verbracht haben, Ihrem Beckenboden und dem Transversusmuskel. Erst dann kann das Tragen von Babys im Tragetuch auch für uns vorteilhaft sein und wir können es zusammen in vollen Zügen genießen.
