Budu váš osobní fyzioterapeut po porodu
Aby k tomu nedošlo, stačí opravdu málo, třeba
několik mých návštěv u vás doma.
Základní informace
| Cena: | 1 lekce 800 Kč + online tréninkový plán Délka jedné návštěvy je 60 minut. |
|---|---|
| Termín: | V září 2020 jsem přerušila svou živnost a rozhodla se věnovat rodině. Žádné individuální lekce nyní nenabízím. |
| Místo: | Nemusíte nikam jezdit, já přijedu za vámi. V okruhu 15 km od Otrokovic je doprava zdarma. |
| Podmínky: | předchozí absolvování workshopu |
Jak vám pomůžu a co se naučíte
- Naučím vás správně aktivovat pánevní dno.
- Odstraním vaše problémy s únikem moči.
- Naučím vás, jak správně uvolnit pánevní dno a zmírnit menstruační bolesti.
- Objasním vám, že volná menstruace bez vložek je opravdu možná.
- Pomůžu vám zatočit s ochablým poporodním bříškem.
- Navrhnu a povedu terapii u diastázy (rozestupu) břišních svalů.
- Naučím vás správnému držení těla.
- Ukážu vám, jak správně pečovat o jizvu po císařském porodu.
- Odstraním vaše bolesti zad.
- Ukážu vám, jak urychlit zavinování dělohy.
- Uvolním vám přetížené svaly.
Po skončení naší spolupráce budete mít individuálně vypracovaný cvičební plán dostupný z internetu (zobrazit ukázku), budete vědět, jak správně a efektivně aktivovat oslabené svaly, ale také to, jak uvolnit svaly přetížené. Jednoduše vás naučím, jak správně pracovat se svým tělem tak, abyste se cítila fyzicky i psychicky v pohodě.
Když se budete cítit spokojeně vy, tak se to odrazí
na spokojenosti celé vaší rodiny.
Kdo si cvičení nejvíce pochvaluje
Poznat a umět používat své pánevní dno by měla každá žena. Ovšem o mé služby mají nejčastěji zájem ženy, které:
- jsou po porodu a chtějí své tělo dostat zpátky do formy,
- pravidelně sportují, ale přesto bojují s bolestmi zad,
- mají diastázu břišních svalů,
- jsou těhotné a chtějí se připravit na hladký porod bez nástřihu,
- se potýkají s bolestmi krční páteře, migrénami, inkontinencí nebo brnění rukou,
- jsou po operaci dělohy pánevního dna nebo konečníku,
- se chtějí naučit nové cviky s využitím balančních pomůcek,
- touží po intenzivnějším orgasmu a lepším sexu,
- i přestože posilují břišní svaly, nemají břicho, po jakém touží,
- chtějí miminko, ale nedaří se jim otěhotnět,
- trápí bolestivá menstruace.
Jak jste na tom po porodu
Kdo bude váš fyzioterapeut
Mé jméno je Martina Nakládalová. Jsem magistra fyzioterapie a specializuji se na rehabilitaci po porodu. Říká se o mně, že svou práci dělám opravdu dobře. Osobně si myslím, že pořád je potřeba si rozšiřovat obzory a získávat nové zkušenosti.
Pomohla jsem již desítkám žen a ráda pomůžu i vám
vrátit vaše tělo po porodu zpátky do formy.
Nebudu řešit pouze důsledky vašich problémů, ale především jejich příčinu. Na vaše tělo se budu dívat komplexně. Ono mít bolavá záda nemusí nutně znamenat, že máte problém ze zády. Budu k vám přistupovat individuálně, přemýšlet nad vámi a vyberu nejvhodnější formy cvičení právě pro vás.
Průběh naší spolupráce
Plán rehabilitace a jednotlivé cviky připravuji na míru s ohledem na váš aktuální stav, průběh těhotenství a porodu. Následující body jsou pouze ukázkou toho, jak mohou jednotlivé návštěvy probíhat.
