Často s maminkama narazíme na téma stravy - ať už pro ně, nebo děti. A tak jsem se vydala za svou kamarádkou a nutriční poradkyní Markétkou Karasovou a absolvovala jsem její úžasný kurz o výživě dětí. Stručně řečeno, tady máte sedm hlavních zásad, které je dobré dodržovat, aby vaše děťátko mělo správné stravovací návyky. 1. Když se jí, tak se sedí ...
“Stáhněte svěrače, hýždě, nadzvedněte pánev, přerušujte čurání, kupte si venušiny kuličky” - na všechny tyto rady můžete na internetu narazit, když se chcete dozvědět něco o pánevním dnu. Většinou nás media masírují tím, jak je důležité ho posilovat. V dnešní uspěchané, hektické a zlenivělé době je ale důležité pánevní dno umět také zrelaxovat. Proč se čím dál častěji mluví o ...
Slyšeli jste někdy od malých dětí, že je bolí záda? Já tedy ne. Celý den běhají, skáčou, jezdí po klouzačkách nebo lezou na průlezky. I ty, které ještě neumějí chodit alespoň stále někam lozí po čtyřech, staví se, zkrátka se nezastaví. A přiznám se, že občas jsem unavená jen z pohledu na ně. Z toho, jak doslova překypují energií. Děti ...
Během těhotenství je mnoho maminek nešťastných z nabraných kil a říkají si, že jakmile skončí šestinedělí, vrhnou se na cvičení. Pak ale zjistí, že jsou z péče o miminko tak vyčerpané, že jim na žádné cvičení nezbývá energie. A jelikož většinou kojí, je i dlouho obtížné dát miminko někomu na hlídání a jít si zacvičit. Uběhne několik měsíců a pokud mají ...
Během těhotenství prochází vaše tělo velkými změnami a porod pro něj znamená velkou fyzickou, ale i psychickou zátěž. Neméně náročná je i následná péče o novorozené miminko, která vás zaměstná na 24hod. denně. Jste zahrnuta informacemi, které se týkají péče o miminko, ale o tom, co můžete udělat pro sebe se dozvíte velmi málo. Protože během těhotenství se zvětšuje děloha, ...
